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蓝莓早晨谷物

热量和营养成分

post selects，即食

395
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.5 g
碳水77 g
脂肪5.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 395 kcal —
  • 蛋白质 6.5 g 13%
  • 碳水化合物 77 g 28%
  • 脂肪 5.3 g 7%
  • 饱和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纤维 4.7 g 17%
  • 糖 29 g —
  • 钠 341 mg 15%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 400 µg 44%
  • 维生素C 0.9 mg 1%
  • 维生素D 1.8 µg 9%
  • 维生素E 1.6 mg 10%
  • 维生素K 12.7 µg 11%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
  • 核黄素（维生素B2） 0.8 mg 62%
  • 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
  • 维生素B6 0.9 mg 53%
  • 叶酸（维生素B9） 182 µg 46%
  • 维生素B12 2.7 µg 113%
  • 胆碱 16.3 mg 3%

矿物质

  • 钙 41 mg 3%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 57 mg 14%
  • 磷 162 mg 13%
  • 钾 195 mg 4%
  • 锌 1.6 mg 15%
  • 铜 0.2 mg 22%
  • 硒 16.7 µg 30%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3956.5 g77 g5.3 g
1份55 g2173.6 g42 g2.9 g
2份110 g4357.2 g85 g5.8 g
½份27.5 g1091.8 g21 g1.5 g
3份165 g65211 g127 g8.7 g
4份220 g86914 g169 g12 g
50 g50 g1983.3 g39 g2.7 g
150 g150 g5939.8 g115 g8 g
200 g200 g79013 g154 g11 g
250 g250 g98816 g192 g13 g

关于蓝莓早晨谷物的问题

蓝莓早晨谷物每100 g含多少热量？

蓝莓早晨谷物每100 g含395 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物77 g、脂肪5.3 g。

蓝莓早晨谷物每1份 (55 g)含多少热量？

蓝莓早晨谷物每1份 (55 g)含217 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物42 g、脂肪2.9 g。

蓝莓早晨谷物每2份 (110 g)含多少热量？

蓝莓早晨谷物每2份 (110 g)含435 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物85 g、脂肪5.8 g。

蓝莓早晨谷物每½份 (27.5 g)含多少热量？

蓝莓早晨谷物每½份 (27.5 g)含109 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物21 g、脂肪1.5 g。

蓝莓早晨谷物每3份 (165 g)含多少热量？

蓝莓早晨谷物每3份 (165 g)含652 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物127 g、脂肪8.7 g。

蓝莓早晨谷物每4份 (220 g)含多少热量？

蓝莓早晨谷物每4份 (220 g)含869 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物169 g、脂肪12 g。

蓝莓早晨谷物每50 g含多少热量？

蓝莓早晨谷物每50 g含198 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物39 g、脂肪2.7 g。

蓝莓早晨谷物每150 g含多少热量？

蓝莓早晨谷物每150 g含593 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物115 g、脂肪8 g。

来源：USDA FoodData Central 173919 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维