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牛臀肉牛排

热量和营养成分

烤制或煎制

138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
脂肪2.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 138 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 饱和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 63 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
  • 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 维生素B12 1.8 µg 75%

矿物质

  • 钙 5.8 mg 0%
  • 铁 2.6 mg 14%
  • 镁 27.7 mg 7%
  • 磷 219 mg 18%
  • 钾 406 mg 9%
  • 锌 4.8 mg 44%
  • 铜 0.09 mg 9%
  • 硒 16.6 µg 30%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13829 g–2.1 g
50 g50 g6915 g–1.1 g
150 g150 g20744 g–3.2 g
200 g200 g27658 g–4.2 g
250 g250 g34573 g–5.3 g

关于牛臀肉牛排的问题

牛臀肉牛排每100 g含多少热量？

牛臀肉牛排每100 g含138 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物–、脂肪2.1 g。

牛臀肉牛排每50 g含多少热量？

牛臀肉牛排每50 g含69 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物–、脂肪1.1 g。

牛臀肉牛排每150 g含多少热量？

牛臀肉牛排每150 g含207 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物–、脂肪3.2 g。

牛臀肉牛排每200 g含多少热量？

牛臀肉牛排每200 g含276 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物–、脂肪4.2 g。

牛臀肉牛排每250 g含多少热量？

牛臀肉牛排每250 g含345 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物–、脂肪5.3 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 6207 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维