了解你餐盘中的食物
牛臀肉牛排
热量和营养成分
牛排馆供应, 仅瘦肉
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 72 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.63 mg 37%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 5.4 mg 49%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
相似食物
关于牛臀肉牛排的问题
牛臀肉牛排每100 g含多少热量？
牛臀肉牛排每100 g含162 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
牛臀肉牛排每50 g含多少热量？
牛臀肉牛排每50 g含81 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
牛臀肉牛排每150 g含多少热量？
牛臀肉牛排每150 g含243 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。
牛臀肉牛排每200 g含多少热量？
牛臀肉牛排每200 g含324 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
牛臀肉牛排每250 g含多少热量？
牛臀肉牛排每250 g含405 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：CoFID (UK) 18-050 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
