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Beef mince, standard, 10–20% fat, raw
热量和营养成分
227
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 227 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 31 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 1.5 µg 63%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2 mg 11%
- 磷 174 mg 14%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 4.4 mg 40%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 0.9 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.7 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 48 g | 0 g | 42 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1233 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
