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Beef, mince, 15-20% fat, raw
热量和营养成分
217
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 217 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65.2 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12.4 µg 1%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 生物素（维生素B7） 1.3 µg 4%
- 叶酸（维生素B9） 9.2 µg 2%
- 维生素B12 1.8 µg 76%
- 胆碱 56.4 mg 10%
矿物质
- 钙 8.2 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 17.6 mg 4%
- 磷 162 mg 13%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 3.9 mg 36%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 8.9 µg 16%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 36 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 45 g | 0 g | 41 g |
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来源：Frida (Denmark) 1067 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
