Знай, что у тебя на тарелке

Пикша

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный на пару

89
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир0,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 21 g 42%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 73 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,41 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 26 mg 2%
  • Железо 0,1 mg 1%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 34,3 µg 62%
  • Йод 260 µg 173%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8921 g0 g0,6 g
50 g50 g4511 g0 g0,3 g
150 g150 g13431 g0 g0,9 g
200 g200 g17842 g0 g1,2 g
250 g250 g22352 g0 g1,5 g

Пикша: частые вопросы

Пикша, 100 g: сколько калорий?

Пикша, 100 g: 89 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

Пикша, 50 g: сколько калорий?

Пикша, 50 g: 45 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.

Пикша, 150 g: сколько калорий?

Пикша, 150 g: 134 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.

Пикша, 200 g: сколько калорий?

Пикша, 200 g: 178 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Пикша, 250 g: сколько калорий?

Пикша, 250 g: 223 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 26008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки