Знай, что у тебя на тарелке
Артишок круглый
Калорийность и пищевая ценность
сырой
45
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы4.8 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 5.4 g 19%
- Сахара 1 g —
- Натрий 94 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.67 µg 0%
- Витамин C 11.7 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 14.8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 4.1 µg 14%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 0.23 µg 0%
- Йод 1.1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.3 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.9 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 8.2 g | 12.1 g | 0.4 g |
Артишок круглый: частые вопросы
Артишок круглый, 100 g: сколько калорий?
Артишок круглый, 100 g: 45 ккал, белки 3.3 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.2 g.
Артишок круглый, 50 g: сколько калорий?
Артишок круглый, 50 g: 23 ккал, белки 1.6 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.1 g.
Артишок круглый, 150 g: сколько калорий?
Артишок круглый, 150 g: 68 ккал, белки 4.9 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.2 g.
Артишок круглый, 200 g: сколько калорий?
Артишок круглый, 200 g: 91 ккал, белки 6.5 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.3 g.
Артишок круглый, 250 g: сколько калорий?
Артишок круглый, 250 g: 114 ккал, белки 8.2 g, углеводы 12.1 g, жиры 0.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20052 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки