Знай, что у тебя на тарелке
Солерос
Калорийность и пищевая ценность
свежий, сырой
13
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы1 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1180 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,09 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 79,3 µg 66%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39,7 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Марганец 0,6 mg 26%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,5 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
Солерос: частые вопросы
Солерос, 100 g: сколько калорий?
Солерос, 100 g: 13 ккал, белки 1 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Солерос, 50 g: сколько калорий?
Солерос, 50 g: 7 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Солерос, 150 g: сколько калорий?
Солерос, 150 g: 20 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
Солерос, 200 g: сколько калорий?
Солерос, 200 g: 26 ккал, белки 2 g, углеводы 2 g, жиры 0,3 g.
Солерос, 250 g: сколько калорий?
Солерос, 250 g: 33 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20283 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки