Знай, что у тебя на тарелке
Артишок
Калорийность и пищевая ценность
globe или french, замороженные, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 126 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,24 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 порция | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 порции | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ порции | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 порции | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 порции | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Артишок: частые вопросы
Артишок, 100 g: сколько калорий?
Артишок, 100 g: 38 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,4 g.
Артишок, 1 порция (84 g): сколько калорий?
Артишок, 1 порция (84 g): 32 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,4 g.
Артишок, 2 порции (168 g): сколько калорий?
Артишок, 2 порции (168 g): 64 ккал, белки 4,4 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,7 g.
Артишок, ½ порции (42 g): сколько калорий?
Артишок, ½ порции (42 g): 16 ккал, белки 1,1 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,2 g.
Артишок, 3 порции (252 g): сколько калорий?
Артишок, 3 порции (252 g): 96 ккал, белки 6,6 g, углеводы 9,7 g, жиры 1,1 g.
Артишок, 4 порции (336 g): сколько калорий?
Артишок, 4 порции (336 g): 128 ккал, белки 8,8 g, углеводы 13 g, жиры 1,4 g.
Артишок, 50 g: сколько калорий?
Артишок, 50 g: 19 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,2 g.
Артишок, 150 g: сколько калорий?
Артишок, 150 g: 57 ккал, белки 3,9 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168387 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки