Знай, что у тебя на тарелке
Красный лук
Калорийность и пищевая ценность
сырой
35
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы5,6 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 5,2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,21 µg 0%
- Витамин C 4,1 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,3 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2 g | 8,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2,6 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3,3 g | 14 g | 1 g |
Красный лук: частые вопросы
Красный лук, 100 g: сколько калорий?
Красный лук, 100 g: 35 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,4 g.
Красный лук, 50 g: сколько калорий?
Красный лук, 50 g: 18 ккал, белки 0,7 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,2 g.
Красный лук, 150 g: сколько калорий?
Красный лук, 150 g: 53 ккал, белки 2 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,6 g.
Красный лук, 200 g: сколько калорий?
Красный лук, 200 g: 70 ккал, белки 2,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Красный лук, 250 g: сколько калорий?
Красный лук, 250 g: 88 ккал, белки 3,3 g, углеводы 14 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки