Знай, что у тебя на тарелке
Красный лук
Калорийность и пищевая ценность
мякоть, свежий, обжаренный на масле
103
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы7,3 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 7,3 g 3%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,9 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,84 mg 5%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,19 mg 1%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Селен 1,8 µg 3%
- Йод 0,35 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1,3 g | 7,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0,6 g | 3,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 1,9 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 2,6 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 3,2 g | 18 g | 20 g |
Красный лук: частые вопросы
Красный лук, 100 g: сколько калорий?
Красный лук, 100 g: 103 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,3 g, жиры 7,9 g.
Красный лук, 50 g: сколько калорий?
Красный лук, 50 g: 52 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,7 g, жиры 4 g.
Красный лук, 150 g: сколько калорий?
Красный лук, 150 g: 155 ккал, белки 1,9 g, углеводы 11 g, жиры 12 g.
Красный лук, 200 g: сколько калорий?
Красный лук, 200 g: 206 ккал, белки 2,6 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.
Красный лук, 250 g: сколько калорий?
Красный лук, 250 g: 258 ккал, белки 3,2 g, углеводы 18 g, жиры 20 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
