Banana vs maçã
Calorias e nutrição por 100 g
Banana tem 89 kcal por 100 g. Maçã tem 52 kcal por 100 g. Maçã tem menos 37 kcal.
Ambas são cruas. A maçã inclui a casca. Uma banana média pesa 118 g e uma maçã média pesa 182 g. As calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras por peça correspondem às porções indicadas na página do alimento. A fibra, os açúcares, o potássio, a vitamina C e a vitamina B6 por peça são os valores por 100 g ajustados a esse peso.
Por 100 gramas
| Nutriente | Banana | Maçã |
|---|---|---|
| Calorias | 89 kcal | 52 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 0.3 g |
| Hidratos de carbono | 20.2 g | 11.4 g |
| Gordura | 0.3 g | 0.2 g |
| Fibra | 2.6 g | 2.4 g |
| Açúcares | 12.2 g | 10.4 g |
| Potássio | 358 mg | 107 mg |
| Vitamina C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
A negrito está o valor mais elevado. Nas calorias, a negrito está o valor mais baixo.
Uma unidade média
| Nutriente | Banana média · 118 g | Maçã média · 182 g |
|---|---|---|
| Calorias | 105 kcal | 95 kcal |
| Proteínas | 1.3 g | 0.5 g |
| Hidratos de carbono | 23.9 g | 20.8 g |
| Gordura | 0.4 g | 0.3 g |
| Fibra | 3.1 g | 4.4 g |
| Açúcares | 14.4 g | 18.9 g |
| Potássio | 422 mg | 195 mg |
| Vitamina C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
A negrito está o valor mais elevado. Nas calorias, a negrito está o valor mais baixo.
Em que diferem
Banana tem mais vitamina B6: 0.37 mg contra 0.04 mg em Maçã.
Banana tem mais proteínas: 1.1 g, contra 0.3 g em Maçã.
Perguntas
Qual tem menos calorias, Banana ou Maçã?
Banana tem 89 kcal por 100 g. Maçã tem 52 kcal por 100 g. Maçã tem menos 37 kcal.
Qual tem mais proteínas, Banana ou Maçã?
Banana tem mais proteínas: 1.1 g por 100 g, contra 0.3 g em Maçã.
Qual tem mais fibra, Banana ou Maçã?
Banana tem mais fibra: 2.6 g por 100 g, contra 2.4 g em Maçã.
Qual tem mais açúcar, Banana ou Maçã?
Banana tem mais açúcar: 12.2 g por 100 g, contra 10.4 g em Maçã.
Qual tem mais potássio, Banana ou Maçã?
Banana tem mais potássio: 358 mg por 100 g, contra 107 mg em Maçã.
Qual tem mais vitamina C, Banana ou Maçã?
Banana tem mais vitamina C: 8.7 mg por 100 g, contra 4.6 mg em Maçã.
Qual tem mais vitamina B6, Banana ou Maçã?
Banana tem mais vitamina B6: 0.37 mg por 100 g, contra 0.04 mg em Maçã.
Informação nutricional completa
Por 100 g, com base nas páginas dos alimentos com ligação. Hidratos de carbono conforme o rótulo da UE, sem incluir a fibra.