Bulgur vs quinoa
Calorias e nutrição por 100 g
Bulgur tem 353 kcal por 100 g. Quinoa tem 358 kcal por 100 g. Bulgur tem menos 5 kcal.
Ambas as opções são os grãos secos, antes de cozinhar.
Por 100 gramas
| Nutriente | Bulgur | Quinoa |
|---|---|---|
| Calorias | 353 kcal | 358 kcal |
| Proteínas | 12.3 g | 13.2 g |
| Hidratos de carbono | 68.2 g | 58.1 g |
| Gordura | 1.3 g | 6.1 g |
| Fibra | 7.7 g | 7 g |
| Açúcares | 0.4 g | 6.1 g |
A negrito está o valor mais elevado. Nas calorias, a negrito está o valor mais baixo.
Em que diferem
Quinoa tem mais açúcar: 6.1 g contra 0.4 g em Bulgur.
Quinoa tem mais gordura: 6.1 g, contra 1.3 g em Bulgur.
Perguntas
Qual tem menos calorias, Bulgur ou Quinoa?
Bulgur tem 353 kcal por 100 g. Quinoa tem 358 kcal por 100 g. Bulgur tem menos 5 kcal.
Qual tem mais proteínas, Bulgur ou Quinoa?
Quinoa tem mais proteínas: 13.2 g por 100 g, contra 12.3 g em Bulgur.
Qual tem mais fibra, Bulgur ou Quinoa?
Bulgur tem mais fibra: 7.7 g por 100 g, contra 7 g em Quinoa.
Qual tem mais açúcar, Bulgur ou Quinoa?
Quinoa tem mais açúcar: 6.1 g por 100 g, contra 0.4 g em Bulgur.
Informação nutricional completa
Por 100 g, com base nas páginas dos alimentos com ligação. Hidratos de carbono conforme o rótulo da UE, sem incluir a fibra.