Víte, co máte na talíři
Žitná houska
Kalorie a nutriční hodnoty
taikaruis 100%, vaasan
268
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,6 g
Sacharidy48 g
Tuky2,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 268 kcal —
- Bílkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 48 g 17%
- Tuky 2,8 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
- Vláknina 8,3 g 30%
- Cukry 2,8 g —
- Sodík 466 mg 20%
- Cholesterol 0,05 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0,35 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 5,8 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 53,1 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 24,1 mg 2%
- Železo 2,1 mg 11%
- Hořčík 59,8 mg 14%
- Fosfor 195 mg 16%
- Draslík 292 mg 6%
- Zinek 1,9 mg 17%
- Měď 0,3 mg 34%
- Mangan 1,6 mg 68%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jód 5,8 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 7,6 g | 48 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3,8 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 11 g | 72 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 15 g | 96 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 19 g | 120 g | 7,1 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná žitná houskas olejnatými semeny267 kcal / 100 g
- Pšenično-žitná houska se sezamemvíce než 50 % a méně než 90 % pšenice292 kcal / 100 g
- Pšenično-žitná houska s cibulívíce než 50 % a méně než 90 % pšenice296 kcal / 100 g
- Pšenično-žitná houska se slunečnicovými semínkyvíce než 50 % a méně než 90 % pšenice303 kcal / 100 g
- Pšenično-žitná houska s dýňovými semínkyvíce než 50 % a méně než 90 % pšenice304 kcal / 100 g
- Žitný chléb s celými zrnykrájený, celozrnný žitný, vaasan247 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis 100% vaalea ruisleipäviipale vaasan279 kcal / 100 g
- Rye bread taikaruis carrot anr rye vaasan267 kcal / 100 g
- Žitný chléb259 kcal / 100 g
- Krájený žitný chlébaamiaisleipä, perheleipurit243 kcal / 100 g
Otázky o potravině Žitná houska
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Žitná houska?
100 g potraviny Žitná houska obsahuje 268 kcal, 7,6 g bílkovin, 48 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Žitná houska?
50 g potraviny Žitná houska obsahuje 134 kcal, 3,8 g bílkovin, 24 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Žitná houska?
150 g potraviny Žitná houska obsahuje 402 kcal, 11 g bílkovin, 72 g sacharidů a 4,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Žitná houska?
200 g potraviny Žitná houska obsahuje 536 kcal, 15 g bílkovin, 96 g sacharidů a 5,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Žitná houska?
250 g potraviny Žitná houska obsahuje 670 kcal, 19 g bílkovin, 120 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 31876 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
