Víte, co máte na talíři
T-bone steak
Kalorie a nutriční hodnoty
s kostí, pouze libové maso, očištěno na 1/8" tuku, select, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 144 kcal —
- Bílkoviny 22 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
- Cholin 58,9 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 23 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 284 mg 6%
- Zinek 4 mg 36%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porce | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 porce | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porce | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porce | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porce | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovězí T-bone steaksyrový211 kcal / 100 g
- T-bone steak syrovýhřbet, t-kosti, libové a tučné, plátky 3 mm (1/8), syrové243 kcal / 100 g
- T-bone steak libovýhřbet, t-kosti, libové, vařené, grilované247 kcal / 100 g
- Porterhouse steakpouze libové, očištěné na 1/8" tuku, select, syrové145 kcal / 100 g
- Hovězí roštěná top loinbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, select, syrové151 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, select, syrové135 kcal / 100 g
- Rib eye steakbez kosti, bez okraje, pouze libové maso, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové154 kcal / 100 g
- Steak z nízkého roštěncepouze oddělitelná libová část, ořezaná na vrstvu tuku 1/8 palce, výběrová jakost, syrový133 kcal / 100 g
- Rib eye steak / pečeněs kostí, s tukovým krytím, pouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, select, syrové248 kcal / 100 g
- Hovězí rumpsteakpouze libové, oříznuté na 1/8" tuku, choice, syrové135 kcal / 100 g
Otázky o potravině T-bone steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny T-bone steak?
100 g potraviny T-bone steak obsahuje 144 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny T-bone steak?
1 porce (113 g) potraviny T-bone steak obsahuje 163 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny T-bone steak?
2 porce (226 g) potraviny T-bone steak obsahuje 325 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny T-bone steak?
½ porce (56,5 g) potraviny T-bone steak obsahuje 81 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny T-bone steak?
3 porce (339 g) potraviny T-bone steak obsahuje 488 kcal, 76 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny T-bone steak?
4 porce (452 g) potraviny T-bone steak obsahuje 651 kcal, 101 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny T-bone steak?
50 g potraviny T-bone steak obsahuje 72 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny T-bone steak?
150 g potraviny T-bone steak obsahuje 216 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168645 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
