Víte, co máte na talíři
T-bone steak
Kalorie a nutriční hodnoty
s kostí, pouze libové maso, očištěno na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 217 kcal —
- Bílkoviny 27 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasycené mastné kyseliny 4,6 g 23%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 68 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Cholin 66,1 mg 12%
Minerální látky
- Vápník 19 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Hořčík 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinek 4,7 mg 43%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porce | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porce | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porce | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porce | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porce | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Hovězí T-bone steaksyrový211 kcal / 100 g
- T-bone steak libovýhřbet, t-kosti, libové, vařené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak syrovýhřbet, t-kosti, libové a tučné, plátky 3 mm (1/8), syrové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakpouze libové, očištěné na 1/8" tuku, select, syrové145 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kostí, s tukovým krytem, oddělitelné libové a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, choice, vařené, grilované313 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Hovězí roštěná top loinbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, select, uvařené, grilované207 kcal / 100 g
- Hovězí roštěná top loin grilovanábez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, choice, uvařené, grilované233 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, choice (výběrové), vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, select, uvařené, grilované177 kcal / 100 g
Otázky o potravině T-bone steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny T-bone steak?
100 g potraviny T-bone steak obsahuje 217 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny T-bone steak?
1 porce (85 g) potraviny T-bone steak obsahuje 184 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny T-bone steak?
2 porce (170 g) potraviny T-bone steak obsahuje 369 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny T-bone steak?
½ porce (42,5 g) potraviny T-bone steak obsahuje 92 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny T-bone steak?
3 porce (255 g) potraviny T-bone steak obsahuje 553 kcal, 70 g bílkovin, 0 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny T-bone steak?
4 porce (340 g) potraviny T-bone steak obsahuje 738 kcal, 93 g bílkovin, 0 g sacharidů a 38 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny T-bone steak?
50 g potraviny T-bone steak obsahuje 109 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny T-bone steak?
150 g potraviny T-bone steak obsahuje 326 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168620 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
