Víte, co máte na talíři
T-bone steak
Kalorie a nutriční hodnoty
s kostí, pouze libové, očištěné na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 212 kcal —
- Bílkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Cholin 63,2 mg 11%
Minerální látky
- Vápník 18 mg 1%
- Železo 3,6 mg 20%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinek 4,6 mg 42%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porce | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porce | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porce | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porce | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porce | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Hovězí T-bone steaksyrový211 kcal / 100 g
- T-bone steak libovýhřbet, t-kosti, libové, vařené, grilované247 kcal / 100 g
- T-bone steak syrovýhřbet, t-kosti, libové a tučné, plátky 3 mm (1/8), syrové243 kcal / 100 g
- Porterhouse steakpouze libové, očištěné na 1/8" tuku, select, syrové145 kcal / 100 g
- Rib eye steaks kostí, s tukovým krytem, oddělitelné libové a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, select, vařené, grilované304 kcal / 100 g
- Hovězí roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované202 kcal / 100 g
- Hovězí steak z vysokého roštěnces kostí, s okrajem, oddělitelné maso a tuk, očištěno na 1/8" tuku, všechny třídy, vařené, grilované309 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
Otázky o potravině T-bone steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny T-bone steak?
100 g potraviny T-bone steak obsahuje 212 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny T-bone steak?
1 porce (85 g) potraviny T-bone steak obsahuje 180 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny T-bone steak?
2 porce (170 g) potraviny T-bone steak obsahuje 360 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny T-bone steak?
½ porce (42,5 g) potraviny T-bone steak obsahuje 90 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny T-bone steak?
3 porce (255 g) potraviny T-bone steak obsahuje 541 kcal, 71 g bílkovin, 0 g sacharidů a 26 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny T-bone steak?
4 porce (340 g) potraviny T-bone steak obsahuje 721 kcal, 95 g bílkovin, 0 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny T-bone steak?
50 g potraviny T-bone steak obsahuje 106 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny T-bone steak?
150 g potraviny T-bone steak obsahuje 318 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168643 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
