Víte, co máte na talíři

Spinach, English, raw

Kalorie a nutriční hodnoty

18
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,5 g
Sacharidy0 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 18 kcal —
  • Bílkoviny 2,5 g 5%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 11 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folát (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 69 mg 5%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Draslík 710 mg 15%
  • Zinek 0,62 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jód 11 µg 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Otázky o potravině Spinach, English, raw

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Spinach, English, raw?

100 g potraviny Spinach, English, raw obsahuje 18 kcal, 2,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Spinach, English, raw?

50 g potraviny Spinach, English, raw obsahuje 9 kcal, 1,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Spinach, English, raw?

150 g potraviny Spinach, English, raw obsahuje 27 kcal, 3,8 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Spinach, English, raw?

200 g potraviny Spinach, English, raw obsahuje 36 kcal, 5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Spinach, English, raw?

250 g potraviny Spinach, English, raw obsahuje 45 kcal, 6,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.

Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1045 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává