Víte, co máte na talíři
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorie a nutriční hodnoty
19
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny3 g
Sacharidy0 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 19 kcal —
- Bílkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 0 g —
- Sodík 17 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folát (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 75 mg 6%
- Železo 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Draslík 820 mg 17%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jód 5,4 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salátové špenátové listymladé listy do salátu, syrové17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Otázky o potravině Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh obsahuje 19 kcal, 3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh obsahuje 10 kcal, 1,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh obsahuje 29 kcal, 4,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh obsahuje 38 kcal, 6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g potraviny Spinach, baby leaf, raw, fresh obsahuje 48 kcal, 7,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1267 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
