Víte, co máte na talíři
Salátové špenátové listy
Kalorie a nutriční hodnoty
mladé listy do salátu, syrové
17
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,1 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 17 kcal —
- Bílkoviny 2,1 g 4%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Sodík 25 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 234 µg 26%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin K 75,5 µg 63%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
Minerální látky
- Vápník 110 mg 8%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 44 mg 10%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 580 mg 12%
- Zinek 0,43 mg 4%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Jód 60 µg 40%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
Podobné potraviny
- Baby špenátsyrové14 kcal / 100 g
- Mražený špenátmražený, syrový28 kcal / 100 g
- Listy špenátumražené15 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Špenátčerstvý, syrový35 kcal / 100 g
- Zralý špenátčerstvý, syrový20 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Míchané listové saláty se špenátem a kadeřávkembalené22 kcal / 100 g
- Salát z listového špenátuvařený, s omáčkou (rajče, cibule, petržel, ocet a olej), nesolený44 kcal / 100 g
Otázky o potravině Salátové špenátové listy
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Salátové špenátové listy?
100 g potraviny Salátové špenátové listy obsahuje 17 kcal, 2,1 g bílkovin, – sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Salátové špenátové listy?
50 g potraviny Salátové špenátové listy obsahuje 9 kcal, 1 g bílkovin, – sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Salátové špenátové listy?
150 g potraviny Salátové špenátové listy obsahuje 26 kcal, 3,1 g bílkovin, – sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Salátové špenátové listy?
200 g potraviny Salátové špenátové listy obsahuje 34 kcal, 4,1 g bílkovin, – sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Salátové špenátové listy?
250 g potraviny Salátové špenátové listy obsahuje 43 kcal, 5,2 g bílkovin, – sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20270 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
