Víte, co máte na talíři
Špenátový guláš
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučné mléko
74
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,9 g
Sacharidy6,2 g
Tuky4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 74 kcal —
- Bílkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 6,2 g 2%
- Tuky 4 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 6%
- Vláknina 0,5 g 2%
- Cukry 4,6 g —
- Sodík 542 mg 24%
- Cholesterol 5,7 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerální látky
- Vápník 117 mg 9%
- Železo 0,52 mg 3%
- Hořčík 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Draslík 273 mg 6%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jód 39,4 µg 26%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Podobné potraviny
- Zeleninový gulášs nízkotučným mlékem69 kcal / 100 g
- Cibulový gulášnízkotučné mléko70 kcal / 100 g
- Kopřivový gulášnízkotučné mléko87 kcal / 100 g
- Rybí ragúnízkotučné mléko130 kcal / 100 g
- Dušené houbynízkotučné mléko, smetana139 kcal / 100 g
- Špenátové suflépolotučné mléko90 kcal / 100 g
- Dušený špenátv bílé základní omáčce32 kcal / 100 g
- Zapečený špenát se sajdounízkotučné mléko98 kcal / 100 g
- Lososovo-špenátový nákypnízkotučné mléko155 kcal / 100 g
- Fazolový gulášmléko, čerstvé fazole72 kcal / 100 g
Otázky o potravině Špenátový guláš
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Špenátový guláš?
100 g potraviny Špenátový guláš obsahuje 74 kcal, 2,9 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Špenátový guláš?
50 g potraviny Špenátový guláš obsahuje 37 kcal, 1,5 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Špenátový guláš?
150 g potraviny Špenátový guláš obsahuje 111 kcal, 4,4 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Špenátový guláš?
200 g potraviny Špenátový guláš obsahuje 148 kcal, 5,8 g bílkovin, 12 g sacharidů a 8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Špenátový guláš?
250 g potraviny Špenátový guláš obsahuje 185 kcal, 7,3 g bílkovin, 16 g sacharidů a 9,9 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 3216 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
