Víte, co máte na talíři
Zapečený špenát se sajdou
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučné mléko
98
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy3,2 g
Tuky4,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 98 kcal —
- Bílkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 3,2 g 1%
- Tuky 4,5 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
- Vláknina 0,3 g 1%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 357 mg 16%
- Cholesterol 38,8 mg 13%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 69,5 µg 8%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 54,6 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerální látky
- Vápník 95 mg 7%
- Železo 0,4 mg 2%
- Hořčík 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Draslík 362 mg 8%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 14,2 µg 26%
- Jód 65,2 µg 43%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Lososovo-špenátový nákypnízkotučné mléko155 kcal / 100 g
- Zapečené brambory se sajdounízkotučné mléko81 kcal / 100 g
- Zapečené makarony s treskou tmavounízkotučné mléko95 kcal / 100 g
- Rybí bramborový nákypnízkotučné mléko89 kcal / 100 g
- Rybí zeleninový nákyptmavá treska, zelenina, tavený sýr, mléko100 kcal / 100 g
- Treska tmavá s bílou omáčkousýr, polotučné mléko, strouhanka, pečené v troubě117 kcal / 100 g
- Lososový bramborový nákypnízkotučné mléko113 kcal / 100 g
- Rýžový nákyp se sajdou97 kcal / 100 g
- Špenátový gulášnízkotučné mléko74 kcal / 100 g
- Špenátové suflépolotučné mléko90 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zapečený špenát se sajdou
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zapečený špenát se sajdou?
100 g potraviny Zapečený špenát se sajdou obsahuje 98 kcal, 11 g bílkovin, 3,2 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zapečený špenát se sajdou?
50 g potraviny Zapečený špenát se sajdou obsahuje 49 kcal, 5,4 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zapečený špenát se sajdou?
150 g potraviny Zapečený špenát se sajdou obsahuje 147 kcal, 16 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zapečený špenát se sajdou?
200 g potraviny Zapečený špenát se sajdou obsahuje 196 kcal, 22 g bílkovin, 6,4 g sacharidů a 9,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Zapečený špenát se sajdou?
250 g potraviny Zapečený špenát se sajdou obsahuje 245 kcal, 27 g bílkovin, 8 g sacharidů a 11 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 8035 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
