Víte, co máte na talíři
Semena chlebovníku
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 191 kcal —
- Bílkoviny 7,4 g 15%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Sodík 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 3,7 mg 20%
- Hořčík 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Draslík 941 mg 20%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 1,1 mg 128%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porce | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porce | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porce | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porce | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porce | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Semena chlebovníku
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Semena chlebovníku?
100 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 191 kcal, 7,4 g bílkovin, 24 g sacharidů a 5,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Semena chlebovníku?
1 porce (28,4 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 54 kcal, 2,1 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Semena chlebovníku?
2 porce (56,7 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 108 kcal, 4,2 g bílkovin, 14 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Semena chlebovníku?
½ porce (14,2 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 27 kcal, 1 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Semena chlebovníku?
3 porce (85,1 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 162 kcal, 6,3 g bílkovin, 20 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Semena chlebovníku?
4 porce (113,4 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 217 kcal, 8,4 g bílkovin, 27 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Semena chlebovníku?
50 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 96 kcal, 3,7 g bílkovin, 12 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Semena chlebovníku?
150 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 287 kcal, 11 g bílkovin, 36 g sacharidů a 8,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170144 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
