Víte, co máte na talíři

Semena chlebovníku

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené

168
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,3 g
Sacharidy27 g
Tuky2,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 168 kcal —
  • Bílkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 27 g 10%
  • Tuky 2,3 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
  • Vláknina 4,8 g 17%
  • Sodík 23 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 6,1 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folát (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 61 mg 5%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Hořčík 50 mg 12%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Draslík 875 mg 19%
  • Zinek 0,83 mg 8%
  • Měď 1,1 mg 119%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1685,3 g27 g2,3 g
1 porce28,4 g481,5 g7,7 g0,7 g
2 porce56,7 g953 g15 g1,3 g
½ porce14,2 g240,8 g3,9 g0,3 g
3 porce85,1 g1434,5 g23 g2 g
4 porce113,4 g1916 g31 g2,6 g
50 g50 g842,7 g14 g1,2 g
150 g150 g2528 g41 g3,5 g
200 g200 g33611 g54 g4,6 g
250 g250 g42013 g68 g5,8 g

Otázky o potravině Semena chlebovníku

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Semena chlebovníku?

100 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 168 kcal, 5,3 g bílkovin, 27 g sacharidů a 2,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Semena chlebovníku?

1 porce (28,4 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 48 kcal, 1,5 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Semena chlebovníku?

2 porce (56,7 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 95 kcal, 3 g bílkovin, 15 g sacharidů a 1,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Semena chlebovníku?

½ porce (14,2 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 24 kcal, 0,8 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Semena chlebovníku?

3 porce (85,1 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 143 kcal, 4,5 g bílkovin, 23 g sacharidů a 2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Semena chlebovníku?

4 porce (113,4 g) potraviny Semena chlebovníku obsahuje 191 kcal, 6 g bílkovin, 31 g sacharidů a 2,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Semena chlebovníku?

50 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 84 kcal, 2,7 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Semena chlebovníku?

150 g potraviny Semena chlebovníku obsahuje 252 kcal, 8 g bílkovin, 41 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 170145 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává