Víte, co máte na talíři
Chlebovník – semena
Kalorie a nutriční hodnoty
pražená
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 207 kcal —
- Bílkoviny 6,2 g 12%
- Sacharidy 34 g 12%
- Tuky 2,7 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 6 g 21%
- Sodík 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Kyselina pantothenová (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 86 mg 7%
- Železo 0,9 mg 5%
- Hořčík 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Draslík 1082 mg 23%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porce | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porce | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porce | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porce | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porce | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Chlebovník – semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chlebovník – semena?
100 g potraviny Chlebovník – semena obsahuje 207 kcal, 6,2 g bílkovin, 34 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Chlebovník – semena?
1 porce (28,4 g) potraviny Chlebovník – semena obsahuje 59 kcal, 1,8 g bílkovin, 9,7 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Chlebovník – semena?
2 porce (56,7 g) potraviny Chlebovník – semena obsahuje 117 kcal, 3,5 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Chlebovník – semena?
½ porce (14,2 g) potraviny Chlebovník – semena obsahuje 29 kcal, 0,9 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Chlebovník – semena?
3 porce (85,1 g) potraviny Chlebovník – semena obsahuje 176 kcal, 5,3 g bílkovin, 29 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Chlebovník – semena?
4 porce (113,4 g) potraviny Chlebovník – semena obsahuje 235 kcal, 7 g bílkovin, 39 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chlebovník – semena?
50 g potraviny Chlebovník – semena obsahuje 104 kcal, 3,1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chlebovník – semena?
150 g potraviny Chlebovník – semena obsahuje 311 kcal, 9,3 g bílkovin, 51 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170595 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
