Víte, co máte na talíři
Chléb se semínky
Kalorie a nutriční hodnoty
se semínky
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 270 kcal —
- Bílkoviny 9,9 g 20%
- Sacharidy 44 g 16%
- Tuky 7,4 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 6,2 g 22%
- Cukry 3,8 g —
- Sodík 360 mg 16%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 150 mg 12%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 80 mg 19%
- Fosfor 180 mg 14%
- Draslík 226 mg 5%
- Zinek 1,5 mg 14%
- Měď 0,47 mg 52%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,9 g | 44 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 15 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 20 g | 88 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 25 g | 110 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný pšeničný chléb se semínkycelozrnný, z jemné a hrubé mouky, se semínky274 kcal / 100 g
- Jemný celozrnný pšeničný chléb se semínkycelozrnný, jemný, se semínky273 kcal / 100 g
- Hrubý celozrnný pšeničný chléb se semínkycelozrnný, hrubě mletý, se semínky276 kcal / 100 g
- Vícezrnný chléb a/nebo chléb se semínky269 kcal / 100 g
- Chléb s pšeničnými klíčky220 kcal / 100 g
- Konopný chléb251 kcal / 100 g
- Vícezrnný chlébbílý, se semínky267 kcal / 100 g
- Chléb z naklíčené pšenicenaklíčený188 kcal / 100 g
- Hnědý pšeničný chlébse semínky278 kcal / 100 g
- Celozrnný chléb s olejnatými semeny229 kcal / 100 g
Otázky o potravině Chléb se semínky
Jak poznáš dobrý chléb se semínky?
Podívej se na složení: semínka by měla být uvedena mezi prvními složkami, ne jen nasypaná na kůrce. Celá semínka v těstě dodají výraznější chuť a křupavost; pro jemnější střídku hledej chléb s mletými semínky.
Jak skladovat chléb se semínky, aby nevyschl?
Ulož ho do chlebníku nebo do papírového sáčku při pokojové teplotě a ukrojenou stranou ho přitiskni k prkénku. Na delší dobu ho nakrájej a zamraz; jednotlivé krajíce pak můžeš rovnou opéct.
Jak nejlépe opéct chléb se semínky?
V toustovači ho opékej do zlatohněda; na pánvi stačí zhruba 2 minuty z každé strany nasucho nebo s trochou oleje. Semínka se rychle připalují, proto krajíc hlídej a nenechávej ho na vysokém žáru.
S čím chutná chléb se semínky?
Výrazná chuť semínek se hodí k čerstvému sýru, vejci, avokádu i pomazánce z luštěnin. Použij ho na obložený krajíc, sendvič nebo jako základ topinky s česnekem.
Čím můžeš nahradit chléb se semínky?
Do sendviče ho můžeš zaměnit za vícezrnný chléb, který mívá podobně výraznou chuť a strukturu. Pokud chceš jemnější krajíc, poslouží běžný pšeničný chléb, ale přijdeš o křupavost semínek.
Má chléb se semínky víc vlákniny než vícezrnný chléb?
Vlákniny má 6,2 g na 100 g, zatímco vícezrnný chléb jí má 5,4 g. Samotné označení „se semínky“ ale neříká, zda je chléb celozrnný.
Zdroj: CoFID (UK) 11-947 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
