Víte, co máte na talíři
Sardinka obecná
Kalorie a nutriční hodnoty
grilované/pečené na pánvi bez přidaného tuku
194
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny25 g
Tuky10 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 194 kcal —
- Bílkoviny 25 g 50%
- Tuky 10 g 13%
- Nasycené mastné kyseliny 3,2 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 140 mg 6%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 12,3 µg 62%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 12 µg 500%
Minerální látky
- Vápník 130 mg 10%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 34 mg 8%
- Fosfor 320 mg 26%
- Draslík 400 mg 9%
- Zinek 1,4 mg 13%
- Měď 0,14 mg 16%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 38 µg 69%
- Jód 32 µg 21%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Podobné potraviny
- Sardinkana mřížce
- Sardinkypouze dužina, syrové134 kcal / 100 g
- Sleď obecnýgrilovaný/pečený na pánvi bez přidaného tuku193 kcal / 100 g
- Pilchardv rajčatové omáčce, konzervované, okapané157 kcal / 100 g
- Grilované sardinkygrilované171 kcal / 100 g
- Filet ze sardinekmořská, vařená 30 minut, bez oleje, nesolená, brazilská144 kcal / 100 g
- Lososgrilovaný/smažený na panvici bez přidaného tuku223 kcal / 100 g
- Sardinkový filetmořský, obalený (vejce a strouhanka), smažený (na sójovém oleji), nesolený316 kcal / 100 g
- Šprot obecnýsyrové189 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkyv oleji, okapané237 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sardinka obecná
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sardinka obecná?
100 g potraviny Sardinka obecná obsahuje 194 kcal, 25 g bílkovin, – sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sardinka obecná?
50 g potraviny Sardinka obecná obsahuje 97 kcal, 13 g bílkovin, – sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sardinka obecná?
150 g potraviny Sardinka obecná obsahuje 291 kcal, 38 g bílkovin, – sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sardinka obecná?
200 g potraviny Sardinka obecná obsahuje 388 kcal, 50 g bílkovin, – sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sardinka obecná?
250 g potraviny Sardinka obecná obsahuje 485 kcal, 63 g bílkovin, – sacharidů a 26 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26136 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
