Víte, co máte na talíři
Porterhouse steak
Kalorie a nutriční hodnoty
oddělitelné libové a tučné, zarovnané na 1/8
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 214 kcal —
- Bílkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 14 g 18%
- Nasycené mastné kyseliny 6 g 30%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 48 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Cholin 53 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 19 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Draslík 243 mg 5%
- Zinek 3,2 mg 29%
- Měď 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porce | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porce | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porce | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porce | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porce | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Podobné potraviny
- T-bone steakoddělitelné libové a tučné, seříznuté na 1/8" tuku, choice, syrové228 kcal / 100 g
- Roštěná steakHovězí, hřbet, roštěná (top loin steak), bez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové163 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové139 kcal / 100 g
- Steak z horní části hřbetupouze libová část, ořezané na 1/8 palce tuku, všechny jakosti, syrové138 kcal / 100 g
- Hovězí roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, syrové143 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, všechny třídy, syrové228 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní svíčkovéoddělené libové a tučné, očištěné na 1/8" tuku, všechny třídy, syrové201 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnéoddělitelné libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, prime, syrové281 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové131 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové143 kcal / 100 g
Otázky o potravině Porterhouse steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Porterhouse steak?
100 g potraviny Porterhouse steak obsahuje 214 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Porterhouse steak?
1 porce (113 g) potraviny Porterhouse steak obsahuje 242 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Porterhouse steak?
2 porce (226 g) potraviny Porterhouse steak obsahuje 484 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 32 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Porterhouse steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Porterhouse steak obsahuje 121 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Porterhouse steak?
3 porce (339 g) potraviny Porterhouse steak obsahuje 725 kcal, 70 g bílkovin, 0 g sacharidů a 48 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Porterhouse steak?
4 porce (452 g) potraviny Porterhouse steak obsahuje 967 kcal, 93 g bílkovin, 0 g sacharidů a 64 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Porterhouse steak?
50 g potraviny Porterhouse steak obsahuje 107 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Porterhouse steak?
150 g potraviny Porterhouse steak obsahuje 321 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173350 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
