Víte, co máte na talíři

Plněné zeli

Kalorie a nutriční hodnoty

balené

95
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,3 g
Sacharidy2 g
Tuky6,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 95 kcal —
  • Bílkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 2 g 1%
  • Tuky 6,6 g 8%
  • Vláknina 3,1 g 11%
  • Cukry 2 g —
  • Sodík 350 mg 15%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Minerální látky

  • Vápník 145 mg 11%
  • Hořčík 41,4 mg 10%
  • Zinek 0,8 mg 7%
  • Měď 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 5,3 µg 10%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Otázky o potravině Plněné zeli

Jak připravit zelné listy na plněné zelí, aby nepraskaly?

Z celé hlávky vyřízni košťál a hlávku krátce povař ve vroucí vodě; postupně sloupávej změklé listy. Silný středový žebro můžeš podélně seříznout nebo lehce naklepat.

Jak dlouho se plněné zelí dusí?

Závitky skládej těsně vedle sebe do hrnce, podlij vývarem nebo vodou a přikryté duste zhruba 60–90 minut na mírném plameni. Hotové jsou, když je zelí měkké a náplň uprostřed důkladně prohřátá.

Čím se plní plněné zelí?

Častá náplň je mleté maso smíchané s rýží, cibulí, solí a pepřem; rýži předem krátce povař nebo použij propláchnutou syrovou. Bezmasou verzi připrav z rýže, hub a osmažené cibule.

S čím podávat plněné zelí?

Výborně se hodí brambory, chléb nebo samotná omáčka z výpeku. Kyselost rajčatové omáčky vyvažuje sladkost zelí; přidej ji do hrnce až po závitcích nebo je v ní rovnou podus.

Dá se plněné zelí připravit den předem?

Ano, po uvaření ho rychle zchlaď, dej do uzavřené nádoby a ulož do lednice. Druhý den závitky prohřej v omáčce na mírném plameni, dokud nejsou horké i uprostřed.

Dá se plněné zelí zamrazit?

Ano, zamraz ho po vychladnutí i s omáčkou v dobře uzavřené nádobě. Nech ho rozmrazit v lednici a pak pomalu prohřej v hrnci; zelné listy mohou být po rozmrazení měkčí.

Jaký je rozdíl mezi plněným zelím a plněnými zelnými závitky?

Oba názvy obvykle označují náplň zabalenou do zelných listů, ale recepty se liší velikostí závitků, náplní i omáčkou. Plněné zelí se často dusí v rajčatové omáčce, zatímco závitky mohou být podávané i bez ní.

Je bezpečné jíst náplň v plněném zelí, když obsahuje syrové mleté maso?

Náplň z mletého masa musí být při podávání úplně propečená; nejjistější je ověřit teploměrem alespoň 75 °C uprostřed největšího závitku. Syrové maso ani jeho šťávu nenechávej přijít do styku s hotovým jídlem.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 25106 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává