Víte, co máte na talíři
Ovesná sušenka
Kalorie a nutriční hodnoty
s rozinkami, komerční, méně než 5 g tuku na porci
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 435 kcal —
- Bílkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 61 g 22%
- Tuky 16 g 21%
- Nasycené mastné kyseliny 3,2 g 16%
- Vláknina 7,3 g 26%
- Sodík 538 mg 23%
- Cholesterol 33 mg 11%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 143 µg 16%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 37,5 µg 9%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerální látky
- Vápník 100 mg 8%
- Železo 2,7 mg 15%
- Hořčík 42 mg 10%
- Fosfor 161 mg 13%
- Draslík 239 mg 5%
- Zinek 0,86 mg 8%
- Měď 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3,3 g | 31 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9,8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Ovesná sušenka s rozinkamikomerční465 kcal / 100 g
- Ovesná sušenka s čokoládovými kouskykomerční473 kcal / 100 g
- Ovocná ovesná sušenkas přidanou vlákninou, komerční472 kcal / 100 g
- Ovesná sušenka s datlemiměkký typ, komerční413 kcal / 100 g
- Ovesná sušenka s velkými čokoládovými kouskys přidanou vlákninou, komerční494 kcal / 100 g
- Ovesné sušenkys rozinkami441 kcal / 100 g
- Směs na ovesné sušenkys rozinkami nebo bez rozinek, suché, nepřipravené462 kcal / 100 g
- Těsto na ovesné sušenkys rozinkami nebo bez rozinek, chlazené424 kcal / 100 g
- Ovesné sušenky s rozinkami Archwaydomácí styl406 kcal / 100 g
- Rozinková sušenkaměkký typ401 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ovesná sušenka
Jak upéct ovesné sušenky, aby zůstaly uvnitř měkké?
Peč je při 175 °C asi 10–12 minut, dokud okraje lehce nezezlátnou a střed ještě působí měkce. Na plechu během chladnutí zpevní; když je necháš v troubě do úplného zhnědnutí, budou sušší.
Proč se mi ovesné sušenky na plechu roztečou?
Častou příčinou je příliš měkké máslo nebo teplé těsto. Před pečením dej těsto na 30 minut do lednice a na plech klaď kuličky s dostatečnými rozestupy.
Jsou na ovesné sušenky lepší jemné, nebo celé ovesné vločky?
Celé vločky dodají sušenkám výraznější strukturu a křupavější skus; jemné vločky vytvoří kompaktnější těsto. Pro obojí můžeš část vloček krátce rozmixovat, aby se těsto lépe spojilo.
Jak dlouho vydrží ovesné sušenky a jak je skladovat?
Po úplném vychladnutí je ulož do dobře uzavřené dózy při pokojové teplotě; obvykle vydrží několik dní. Když změknou, rozlož je na plech a krátce prohřej v troubě.
Dá se těsto na ovesné sušenky zamrazit?
Ano. Vytvaruj kuličky, nejprve je nech zmrznout rozložené na tácu a pak je přesuň do uzavřeného sáčku. Peč je přímo z mrazáku, jen počítej s několika minutami navíc.
Co se hodí k ovesné sušence?
Dobře ladí s rozinkami, nasekanými ořechy, skořicí nebo kousky hořké čokolády. Podávej ji ke kávě, čaji nebo sklenici mléka; drobky se hodí také jako křupavá vrstva na jogurt.
Je bezpečné ochutnávat syrové těsto na ovesné sušenky?
Raději ne, pokud obsahuje syrové vejce nebo mouku. Ochutnej až upečenou sušenku; křupavé okraje a propečený střed jsou spolehlivější volbou.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4051 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
