Víte, co máte na talíři

Okurky

Kalorie a nutriční hodnoty

čerstvé

16
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,7 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 16 kcal —
  • Bílkoviny 0,7 g 1%
  • Sacharidy 1,8 g 1%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Vláknina 0,8 g 3%
  • Cukry 1,8 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g160,7 g1,8 g0,5 g
50 g50 g80,4 g0,9 g0,3 g
150 g150 g241,1 g2,7 g0,8 g
200 g200 g321,4 g3,6 g1 g
250 g250 g401,8 g4,5 g1,3 g

Otázky o potravině Okurky

Musí se okurky loupat?

Ne, slupka je jedlá a dodá plátkům pevnost, takže ji klidně nech. Okurku nejdřív opláchni a konce odřízni; loupej ji jen tehdy, když je slupka tuhá nebo hořká.

Jak zabránit tomu, aby okurka ve salátu pustila vodu?

Nakrájené plátky lehce osol a nech je asi 10 minut v cedníku, pak je osušíš. Do salátu je přidej až těsně před podáváním; do tzatziki nastrouhanou okurku důkladně vymačkej.

Jak dlouho vydrží okurky v lednici?

Celou, neomytou okurku ulož do zásuvky na zeleninu a spotřebuj ji během několika dnů až zhruba týdne. Nakrojenou část zabal nebo dej do uzavřené nádoby a sněz ji do dvou až tří dnů.

Dají se okurky zamrazit?

Čerstvé plátky po rozmrazení změknou a pustí hodně vody, takže se nehodí do salátu. Zamrazit je můžeš nastrouhané a vymačkané, pokud je později použiješ do studené omáčky, například do tzatziki.

Co se hodí k okurkám?

Čerstvá okurka dobře ladí s koprem, jogurtem, česnekem, octem i citronem. Přidej ji do řeckého salátu s rajčaty, olivami a sýrem feta nebo ji podávej s chlebem a pomazánkou.

Jak vybrat dobrou okurku?

Vyber pevnou, na svou velikost těžkou okurku s hladkou, nepoškozenou slupkou. Měkká místa a svraštělé konce značí, že už ztrácí čerstvost.

Je okurka ovoce, nebo zelenina?

Botanicky je okurka plod, protože vyrůstá z květu a obsahuje semena. V kuchyni ji ale běžně používáme jako zeleninu, hlavně do salátů a slaných jídel.

Lze okurky jíst se slupkou i syrové?

Ano, syrová okurka se běžně jí i se slupkou; před krájením ji opláchni pod tekoucí vodou. Pokud chutná výrazně hořce, raději ji nejez.

Zdroj: CREA (Italy) 005220 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává