Víte, co máte na talíři
Mořská řasa wakame
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 45 kcal —
- Bílkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 8,6 g 3%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 0,5 g 2%
- Cukry 0,7 g —
- Sodík 872 mg 38%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folát (B9) 196 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,9 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 150 mg 12%
- Železo 2,2 mg 12%
- Hořčík 107 mg 25%
- Fosfor 80 mg 6%
- Draslík 50 mg 1%
- Zinek 0,38 mg 3%
- Měď 0,28 mg 32%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 1 porce | 10 g | 5 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 porce | 20 g | 9 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| ½ porce | 5 g | 2 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 porce | 30 g | 14 | 0,9 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 4 porce | 40 g | 18 | 1,2 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,1 g | 17 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,6 g | 22 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Sušená mořská řasa wakamesušené, syrové71 kcal / 100 g
- Mořská řasa kelpsyrové43 kcal / 100 g
- Agarová řasasyrové26 kcal / 100 g
- Mořská řasa spirulinasyrové26 kcal / 100 g
- Wakame atlantickésušené nebo dehydratované201 kcal / 100 g
- Irský mechsyrový49 kcal / 100 g
- Mořský fenykl řasačerstvé, syrové39 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořská řasa wakame
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořská řasa wakame?
100 g potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 45 kcal, 3 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (10 g) potraviny Mořská řasa wakame?
1 porce (10 g) potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 5 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (20 g) potraviny Mořská řasa wakame?
2 porce (20 g) potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 9 kcal, 0,6 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (5 g) potraviny Mořská řasa wakame?
½ porce (5 g) potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 2 kcal, 0,2 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (30 g) potraviny Mořská řasa wakame?
3 porce (30 g) potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 14 kcal, 0,9 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (40 g) potraviny Mořská řasa wakame?
4 porce (40 g) potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 18 kcal, 1,2 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořská řasa wakame?
50 g potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 23 kcal, 1,5 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořská řasa wakame?
150 g potraviny Mořská řasa wakame obsahuje 68 kcal, 4,5 g bílkovin, 13 g sacharidů a 1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170496 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
