Víte, co máte na talíři
Irský mech
Kalorie a nutriční hodnoty
syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 49 kcal —
- Bílkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 67 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,9 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 72 mg 6%
- Železo 8,9 mg 49%
- Hořčík 144 mg 34%
- Fosfor 157 mg 13%
- Draslík 63 mg 1%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 porce | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 porce | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ porce | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porce | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 porce | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Irský mech
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Irský mech?
100 g potraviny Irský mech obsahuje 49 kcal, 1,5 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (10 g) potraviny Irský mech?
1 porce (10 g) potraviny Irský mech obsahuje 5 kcal, 0,2 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (20 g) potraviny Irský mech?
2 porce (20 g) potraviny Irský mech obsahuje 10 kcal, 0,3 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (5 g) potraviny Irský mech?
½ porce (5 g) potraviny Irský mech obsahuje 2 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (30 g) potraviny Irský mech?
3 porce (30 g) potraviny Irský mech obsahuje 15 kcal, 0,5 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 0 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (40 g) potraviny Irský mech?
4 porce (40 g) potraviny Irský mech obsahuje 20 kcal, 0,6 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Irský mech?
50 g potraviny Irský mech obsahuje 25 kcal, 0,8 g bílkovin, 5,5 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Irský mech?
150 g potraviny Irský mech obsahuje 74 kcal, 2,3 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168456 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
