Víte, co máte na talíři
Kuskusové zrno
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, bez přidané soli
164
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny5,8 g
Sacharidy31 g
Tuky0,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 164 kcal —
- Bílkoviny 5,8 g 12%
- Sacharidy 31 g 11%
- Tuky 0,9 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 3,4 g —
- Sodík 15 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folát (B9) 3,5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 15 mg 1%
- Železo 0,76 mg 4%
- Hořčík 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,2 mg 7%
- Draslík 133 mg 3%
- Zinek 0,75 mg 7%
- Měď 0,16 mg 18%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Podobné potraviny
- Kuskus z krupicevařený, bez oleje, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuchý376 kcal / 100 g
- Zeleninový kuskusnesolený95 kcal / 100 g
- Obyčejný kuskussyrový364 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kukuřičný kuskusuvařený, s plnotučným mlékem128 kcal / 100 g
- Celozrnný kuskusvařený114 kcal / 100 g
- Kukuřičná mouka na kuskusuvařená bez napařování, bez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Zrna quinoyvařená, bez oleje, bez soli114 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kuskusové zrno
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kuskusové zrno?
100 g potraviny Kuskusové zrno obsahuje 164 kcal, 5,8 g bílkovin, 31 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kuskusové zrno?
50 g potraviny Kuskusové zrno obsahuje 82 kcal, 2,9 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kuskusové zrno?
150 g potraviny Kuskusové zrno obsahuje 246 kcal, 8,7 g bílkovin, 47 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Kuskusové zrno?
200 g potraviny Kuskusové zrno obsahuje 328 kcal, 12 g bílkovin, 62 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Kuskusové zrno?
250 g potraviny Kuskusové zrno obsahuje 410 kcal, 15 g bílkovin, 78 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9683 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
