Víte, co máte na talíři
Kukuřičné placky
Kalorie a nutriční hodnoty
svačiny
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 387 kcal —
- Bílkoviny 8,1 g 16%
- Sacharidy 82 g 30%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 23 g —
- Sodík 488 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 19 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Hořčík 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Draslík 157 mg 3%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 0,42 mg 47%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 82 g | 2,4 g |
| 1 porce | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 2 porce | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ porce | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 3 porce | 27 g | 104 | 2,2 g | 22 g | 0,6 g |
| 4 porce | 36 g | 139 | 2,9 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 41 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 122 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 163 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 204 g | 6 g |
Podobné potraviny
- Pukancový koláčsvačinky384 kcal / 100 g
- Kukuřičný koláčsuchá směs, připravený310 kcal / 100 g
- Kukuřičné snacky526 kcal / 100 g
- Kukuřičné chipsysnack, kukuřičný základ, extrudovaný, obyčejný539 kcal / 100 g
- Pufované kukuřičné chlebíčkyneochucené, se solí385 kcal / 100 g
- Rýžové chlebíčkys kořením402 kcal / 100 g
- Obyčejný kukuřičný chlebíčeksušenka, slaný370 kcal / 100 g
- Kukuřičná placička374 kcal / 100 g
- Rýžové chlebíčky z hnědé rýže a kukuřice385 kcal / 100 g
- Svačinový koláčekprůmyslově vyráběný419 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kukuřičné placky
Jak kukuřičné placky podávat, aby byly křupavé?
Namaž je nebo oblož až těsně před jídlem, jinak zvlhnou. Krátké opečení nasucho na pánvi jim vrátí křupavost.
Co si dát na kukuřičné placky?
Na slano zkus čerstvý sýr s rajčetem, avokádo nebo hummus; na sladko arašídové máslo s banánem či tvaroh s ovocem. Křehké placky se hodí i jako základ rychlé svačiny.
Jak uchovávat kukuřičné placky, aby nezvlhly?
Nech je v dobře uzavřeném obalu nebo dóze na suchém místě. Po otevření je nenechávej dlouho na vzduchu, protože snadno změknou.
Čím nahradit kukuřičné placky?
Podobně je můžeš použít rýžové chlebíčky; mají 402 kcal na 100 g oproti 387 kcal u kukuřičných placek. Na měkčí a sytější základ se hodí krajíc chleba.
Jsou kukuřičné placky sladké, nebo slané?
Záleží na konkrétním výrobku: některé jsou jemné a neutrální, jiné mohou být doslazované nebo ochucené. Neutrální placky můžeš kombinovat se slanými i sladkými oblohami.
Kolik kukuřičných placek si dát ke svačině?
Jedna placka mívá asi 9 g; dvě představují přibližně 18 g a mají 70 kcal. Pokud chceš vydatnější svačinu, přidej sýr, vejce nebo jogurt.
Jsou kukuřičné placky slané?
Mohou obsahovat dost soli, takže při výběru ochucených variant porovnej množství soli na obalu. Když je jíš s výrazně slanou oblohou, další sůl už obvykle nepotřebuješ.
Zdroj: USDA FoodData Central 168857 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
