Víte, co máte na talíři
Obyčejné kukuřičné oříšky
Kalorie a nutriční hodnoty
svačiny, čisté
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 447 kcal —
- Bílkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 65 g 24%
- Tuky 16 g 20%
- Nasycené mastné kyseliny 2,4 g 12%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 564 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 9,3 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,6 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 9 mg 1%
- Železo 1,7 mg 9%
- Hořčík 113 mg 27%
- Fosfor 275 mg 22%
- Draslík 278 mg 6%
- Zinek 1,8 mg 16%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8,5 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4,3 g | 33 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 13 g | 97 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 17 g | 130 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 21 g | 162 g | 39 g |
Podobné potraviny
- Obyčejné kukuřičné křupkykraft, obyčejný446 kcal / 100 g
- Kukuřičné oříšky s příchutí barbecuesvačiny436 kcal / 100 g
- Kukuřičné kornoutysnack, kukuřičné, extrudované, přírodní510 kcal / 100 g
- Obyčejné tortillové chipsysnack472 kcal / 100 g
- Pražená kukuřice barbecueochucené436 kcal / 100 g
- Nesolené kukuřičné chipsysnack, kukuřičný základ, extrudovaný, chipsy, nesolené557 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejné kukuřičné oříšky
Jak se obyčejné kukuřičné oříšky vyrábějí?
Jsou to celá kukuřičná zrna, která se namáčejí, usuší a pak praží nebo smaží, až jsou tvrdá a křupavá. Nejde o oříšky ani o nafouknutou kukuřičnou hmotu.
Jak obyčejné kukuřičné oříšky podávat?
Syp je na krémovou polévku nebo salát až těsně před jídlem, aby nezvlhly. Hodí se také k pivu jako samostatný slaný snack; můžeš je rozdrtit a použít místo krutonů.
Jak skladovat obyčejné kukuřičné oříšky, aby zůstaly křupavé?
Po otevření je přesyp do dobře uzavřené nádoby a nech je v suchu, mimo teplo a vlhkost. Když změknou, bývají navlhlé; krátké prohřátí v troubě je může znovu zkřehčit.
Jsou obyčejné kukuřičné oříšky totéž co kukuřičné křupky?
Ne. Oříšky jsou celá zrna s tvrdým, hutným středem, zatímco křupky se vyrábějí z kukuřičné hmoty a bývají lehké a vzdušné. Jejich uvedené hodnoty na 100 g jsou téměř stejné.
Jsou obyčejné kukuřičné oříšky vhodné pro malé děti?
Tvrdá celá zrna představují riziko vdechnutí, proto je nedávej malým dětem ani nikomu, kdo má potíže s kousáním či polykáním. Bezpečnější je zvolit měkký snack přiměřený věku.
Kolik obyčejných kukuřičných oříšků si dát jako svačinu?
Malá hrst, přibližně 30 g, je praktická porce; obsahuje 134 kcal. Jsou slané a snadno se uzobávají, proto si je raději nasyp do misky než jíst přímo z balení.
Jsou obyčejné kukuřičné oříšky zdrojem vlákniny?
Ano, jsou zdrojem vlákniny: porce 30 g obsahuje 2,1 g. Obsahují také hořčík, ale nejsou významným zdrojem železa.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4093 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
