Víte, co máte na talíři
Jogurt
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 37 kcal —
- Bílkoviny 4,1 g 8%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 4 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 4,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 6,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 8,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 10 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Řecký jogurt0% tuku51 kcal / 100 g
- Bílý jogurtnízkotučný63 kcal / 100 g
- Vanilkový jogurtnízkotučný85 kcal / 100 g
- Odtučněný jogurtpříchuť přírodní
- Jogurt se sníženým obsahem tukumin. 1,5 % až max. 1,8 % tuku62 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Jogurtový nápojse sladidlem24 kcal / 100 g
- Tvarohnízkotučný51 kcal / 100 g
- Turecký jogurt4% tuku69 kcal / 100 g
- Nízkotučný bílý jogurt48 kcal / 100 g
Otázky o potravině Jogurt
Dá se jogurt použít místo zakysané smetany při pečení?
Ano, v těstech na bábovku, muffiny nebo lívance ji můžeš nahradit jogurtem ve stejném množství. Těsto bude méně tučné a někdy o něco řidší, proto tekutinu přilévej postupně.
Jak z jogurtu připravit rychlý dip?
Promíchej ho s prolisovaným česnekem, solí, pepřem a nasekanými bylinkami, třeba koprem nebo mátou. Hustší dip získáš, když jogurt necháš vykapat přes plátýnko v lednici.
Jak dlouho vydrží jogurt po otevření?
Uchovávej ho přikrytý v lednici a nabírej čistou lžící. Po otevření ho spotřebuj během několika dnů; pokud změní vůni, chuť nebo vzhled, nejez ho.
Dá se jogurt zmrazit?
Zmrazit ho můžeš v uzavřené nádobě, ale po rozmrazení se často oddělí tekutina a změní se jeho hladká konzistence. Hodí se pak spíš do smoothie, těsta nebo vařené omáčky než k samostatnému podávání.
Můžu jogurt použít do marinády na maso?
Ano. Smíchej ho s česnekem, citronovou šťávou a kořením, maso marinuj zakryté v lednici a před pečením setři přebytečnou vrstvu, aby se nepřipalovala.
Jaký je rozdíl mezi jogurtem a řeckým jogurtem?
Řecký jogurt se cedí, takže bývá hustší; v množství 100 g má 9 g bílkovin, zatímco jogurt 4,1 g. Do dipů a krémů se hodí jeho pevnější konzistence, běžný jogurt je řidší.
Čím nahradit jogurt v dresinku?
Použij kefír nebo zakysanou smetanu. Kefír vytvoří řidší dresink, který se snadno promíchá se salátem, zatímco zakysaná smetana bude krémovější.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 301 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
