Víte, co máte na talíři

Jiternice

Kalorie a nutriční hodnoty

černý nebo bílý pudink, grilovaný/smažený na pánvi, průměrný

238
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny11 g
Sacharidy4,6 g
Tuky19 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 238 kcal —
  • Bílkoviny 11 g 23%
  • Sacharidy 4,6 g 2%
  • Tuky 19 g 25%
  • Nasycené mastné kyseliny 7,2 g 36%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 563 mg 24%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 11,4 µg 1%
  • Vitamin D 0,71 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,92 mg 6%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Minerální látky

  • Vápník 32 mg 2%
  • Železo 16,3 mg 91%
  • Hořčík 9,2 mg 2%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Draslík 157 mg 3%
  • Zinek 0,76 mg 7%
  • Selen 8,5 µg 16%
  • Jód 38,6 µg 26%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g23811 g4,6 g19 g
50 g50 g1195,7 g2,3 g9,7 g
150 g150 g35717 g6,9 g29 g
200 g200 g47623 g9,2 g39 g
250 g250 g59528 g12 g49 g

Otázky o potravině Jiternice

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Jiternice?

100 g potraviny Jiternice obsahuje 238 kcal, 11 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 19 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Jiternice?

50 g potraviny Jiternice obsahuje 119 kcal, 5,7 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 9,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Jiternice?

150 g potraviny Jiternice obsahuje 357 kcal, 17 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 29 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Jiternice?

200 g potraviny Jiternice obsahuje 476 kcal, 23 g bílkovin, 9,2 g sacharidů a 39 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Jiternice?

250 g potraviny Jiternice obsahuje 595 kcal, 28 g bílkovin, 12 g sacharidů a 49 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 8705 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává