Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
oddělitelný libový a tučný podíl, očištěno na 0" tuku, výběrové, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 165 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Cholin 88,6 mg 16%
Minerální látky
- Vápník 27 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 330 mg 7%
- Zinek 3,8 mg 35%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porce | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porce | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ porce | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porce | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 porce | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Syrový hovězí flank steakhovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové123 kcal / 100 g
- Hovězí slabinasyrové, libové175 kcal / 100 g
- Hovězí pupekz nového zélandu, dovážené, pouze libové části oddělitelné, syrové142 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Svíčková steakhovězí, hřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, choice (výběrové), syrové143 kcal / 100 g
- Steak z nízkého roštěncepouze oddělitelná libová část, ořezaná na vrstvu tuku 1/8 palce, výběrová jakost, syrový133 kcal / 100 g
- Plátek z horní plecehovězí, plec, horní a střední plátky, libové a tučné, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové182 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, výběrové, syrové131 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 165 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (28,4 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 47 kcal, 6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (56,7 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 94 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (14,2 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 23 kcal, 3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (85,1 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 140 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (113,4 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 187 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 83 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 248 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169433 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
