Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
bez kostí, libové, syrové
164
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky7,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 164 kcal —
- Bílkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,9 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63,5 mg 3%
- Cholesterol 46,6 mg 16%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Cholin 90,1 mg 16%
Minerální látky
- Vápník 5,7 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Draslík 324 mg 7%
- Zinek 6,2 mg 56%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Syrový hovězí flank steakhovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové123 kcal / 100 g
- Hovězí slabinasyrové, libové175 kcal / 100 g
- Hovězí pupekz nového zélandu, dovážené, pouze libové části oddělitelné, syrové142 kcal / 100 g
- Steak z vnitřního pupkuvykostěný, oddělitelný libový podíl a tuk, tuk odříznutý na 0″, jakost choice, syrový195 kcal / 100 g
- Svíčková steaklibové, syrové143 kcal / 100 g
- Steak z nízkého roštěncepouze oddělitelná libová část, ořezaná na vrstvu tuku 1/8 palce, výběrová jakost, syrový133 kcal / 100 g
- Jehněčí steakvykostěný, libový, syrový130 kcal / 100 g
- Jehněčí flanknovozélandské, dovážené, bez kostí, pouze libové, syrové180 kcal / 100 g
- Vepřový bůček bez boku syrovýbez boku, syrové323 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 164 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 82 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 246 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Hovězí flank steak?
200 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 328 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Hovězí flank steak?
250 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 410 kcal, 54 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6022 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
