Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze libové, očištěné na 0" tuku, choice, vařené, dušené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 237 kcal —
- Bílkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 13 g 17%
- Nasycené mastné kyseliny 5,5 g 28%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 72 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Cholin 107 mg 19%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 3,5 mg 19%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Draslík 351 mg 7%
- Zinek 6,1 mg 55%
- Měď 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porce | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porce | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porce | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porce | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porce | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Podobné potraviny
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovězí pupekz nového zélandu, dovážené, pouze libové části oddělitelné, vařené, dušené194 kcal / 100 g
- Hovězí vnější flank steakplát, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované233 kcal / 100 g
- Falešná svíčková z hovězí pleceplec, bez kosti, s libovým a tučným masem oddělitelným, ořezáno na 0" tuku, select, uvařené, dušené211 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 237 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 201 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 403 kcal, 48 g bílkovin, 0 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 101 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 604 kcal, 72 g bílkovin, 0 g sacharidů a 33 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 806 kcal, 95 g bílkovin, 0 g sacharidů a 44 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 119 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 356 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168610 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
