Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
oddělené libové a tučné, ořezané na 0" tuku, všechny jakosti, uvařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 192 kcal —
- Bílkoviny 28 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,2 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 3,4 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 56 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 105 mg 19%
Minerální látky
- Vápník 20 mg 2%
- Železo 1,7 mg 10%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Draslík 339 mg 7%
- Zinek 4,9 mg 45%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porce | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 porce | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porce | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porce | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porce | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Vnitřní hovězí flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Vnější hovězí flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Hovězí vnější flank steakplát, pouze libové, zarovnané na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované233 kcal / 100 g
- Hovězí pupekz nového zélandu, dovážené, pouze libové části oddělitelné, vařené, dušené194 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené178 kcal / 100 g
- Svíčkový steakhřbet, bez kostí, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, všechny třídy, uvařené, grilované189 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovězí, hřbet, spodní svíčková, libové i tučné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, uvařené, grilované265 kcal / 100 g
- Svíčková steakhřbet, bez kosti, pouze oddělitelné libové, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované198 kcal / 100 g
- T-bone steakoddělitelné libové a tučné, seříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, grilované247 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 192 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 163 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 326 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 82 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 490 kcal, 71 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 653 kcal, 94 g bílkovin, 0 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 96 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 288 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168733 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
