Víte, co máte na talíři
Holubí hrách
Kalorie a nutriční hodnoty
nezralá semena, syrová
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 136 kcal —
- Bílkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 5,1 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 173 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45,8 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 42 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Draslík 552 mg 12%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 1 porce | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2,5 g |
| 2 porce | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5,1 g |
| ½ porce | 77 g | 105 | 5,5 g | 15 g | 1,3 g |
| 3 porce | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7,6 g |
| 4 porce | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Červený holubí hráchcelé274 kcal / 100 g
- Golubčí hráchnezralé, čerstvé, syrové129 kcal / 100 g
- Holubí hrášekzralá semena, syrová343 kcal / 100 g
- Pigeon peasčervený cizrna, zralá semena, sušená343 kcal / 100 g
- Golubí hráchzralá semena, vařená, nesolená121 kcal / 100 g
- Celá fèves d'ambatchsušené, syrové317 kcal / 100 g
- Dahl z holubího hráškusušené, syrové324 kcal / 100 g
- Semena holubího hráškusušené, vařené (50 % fazolí 50 % vody), bez oleje, nesolené99 kcal / 100 g
- Červený toorkřehký, čerstvý124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Holubí hrách
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Holubí hrách?
100 g potraviny Holubí hrách obsahuje 136 kcal, 7,2 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (154 g) potraviny Holubí hrách?
1 porce (154 g) potraviny Holubí hrách obsahuje 209 kcal, 11 g bílkovin, 29 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (308 g) potraviny Holubí hrách?
2 porce (308 g) potraviny Holubí hrách obsahuje 419 kcal, 22 g bílkovin, 58 g sacharidů a 5,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (77 g) potraviny Holubí hrách?
½ porce (77 g) potraviny Holubí hrách obsahuje 105 kcal, 5,5 g bílkovin, 15 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (462 g) potraviny Holubí hrách?
3 porce (462 g) potraviny Holubí hrách obsahuje 628 kcal, 33 g bílkovin, 87 g sacharidů a 7,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (616 g) potraviny Holubí hrách?
4 porce (616 g) potraviny Holubí hrách obsahuje 838 kcal, 44 g bílkovin, 116 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Holubí hrách?
50 g potraviny Holubí hrách obsahuje 68 kcal, 3,6 g bílkovin, 9,4 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Holubí hrách?
150 g potraviny Holubí hrách obsahuje 204 kcal, 11 g bílkovin, 28 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170025 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
