Víte, co máte na talíři
Holubí hrášek
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
136
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,2 g
Sacharidy19 g
Tuky1,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 136 kcal —
- Bílkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
- Vláknina 5,1 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 39 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 173 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45,8 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 42 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Hořčík 68 mg 16%
- Fosfor 127 mg 10%
- Draslík 552 mg 12%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Podobné potraviny
- Holubí hráchnezralá semena, syrová136 kcal / 100 g
- Golubčí hráchnezralé, čerstvé, syrové129 kcal / 100 g
- Golubí hráchzralá semena, vařená, solená121 kcal / 100 g
- Celá fèves d'ambatchsušené, syrové317 kcal / 100 g
- Dahl z holubího hráškusušené, syrové324 kcal / 100 g
- Červený holubí hráchcelé274 kcal / 100 g
- Semena holubího hráškusušené, vařené (50 % fazolí 50 % vody), bez oleje, nesolené99 kcal / 100 g
- Červený toorkřehký, čerstvý124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Holubí hrášek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Holubí hrášek?
100 g potraviny Holubí hrášek obsahuje 136 kcal, 7,2 g bílkovin, 19 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Holubí hrášek?
50 g potraviny Holubí hrášek obsahuje 68 kcal, 3,6 g bílkovin, 9,4 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Holubí hrášek?
150 g potraviny Holubí hrášek obsahuje 204 kcal, 11 g bílkovin, 28 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Holubí hrášek?
200 g potraviny Holubí hrášek obsahuje 272 kcal, 14 g bílkovin, 38 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Holubí hrášek?
250 g potraviny Holubí hrášek obsahuje 340 kcal, 18 g bílkovin, 47 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2162 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
