Víte, co máte na talíři
cizrna
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, konzervované, scedené, opláchnuté v kohoutkové vodě
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 138 kcal —
- Bílkoviny 7 g 14%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 6,3 g 23%
- Cukry 4 g —
- Sodík 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 43 mg 3%
- Železo 0,98 mg 5%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Draslík 109 mg 2%
- Zinek 0,59 mg 5%
- Měď 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porce | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porce | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porce | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porce | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porce | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Podobné potraviny
- Sušená cizrna
- Celá cizrna Kabuliluštěniny, sušené, vařené v nesolené vodě129 kcal / 100 g
- Půlená cizrna Kabuliluštěniny, sušené, vařené v nesolené vodě114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Zelený hrášekkonzervovaný, okapaný podíl, propláchnutý vodou z vodovodu71 kcal / 100 g
- Čočkakonzervovaná, scezená91 kcal / 100 g
- Hrášekkonzervovaný
- Červené fazolezralá semena, konzervované, okapané, propláchnuté vodou z vodovodu121 kcal / 100 g
- Zralá čočkakonzervovaná, scezená119 kcal / 100 g
- Fazole pintozralá semena, konzervovaná, sceděný podíl, opláchnutá vodou z vodovodu117 kcal / 100 g
Otázky o potravině cizrna
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny cizrna?
100 g potraviny cizrna obsahuje 138 kcal, 7 g bílkovin, 17 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (254 g) potraviny cizrna?
1 porce (254 g) potraviny cizrna obsahuje 351 kcal, 18 g bílkovin, 42 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (508 g) potraviny cizrna?
2 porce (508 g) potraviny cizrna obsahuje 701 kcal, 36 g bílkovin, 84 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (127 g) potraviny cizrna?
½ porce (127 g) potraviny cizrna obsahuje 175 kcal, 8,9 g bílkovin, 21 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (762 g) potraviny cizrna?
3 porce (762 g) potraviny cizrna obsahuje 1052 kcal, 54 g bílkovin, 126 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (1016 g) potraviny cizrna?
4 porce (1016 g) potraviny cizrna obsahuje 1402 kcal, 72 g bílkovin, 168 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny cizrna?
50 g potraviny cizrna obsahuje 69 kcal, 3,5 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny cizrna?
150 g potraviny cizrna obsahuje 207 kcal, 11 g bílkovin, 25 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173801 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
