Víte, co máte na talíři
cizrna
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, konzervované, pevné podíly a tekutiny, s nízkým obsahem sodíku
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 88 kcal —
- Bílkoviny 4,9 g 10%
- Sacharidy 9,1 g 3%
- Tuky 2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 132 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folát (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23,1 mg 4%
Minerální látky
- Vápník 35 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinek 0,69 mg 6%
- Měď 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porce | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porce | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porce | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porce | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porce | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Podobné potraviny
- Sušená cizrna
- Celá cizrna Kabuliluštěniny, sušené, syrové320 kcal / 100 g
- Červené fazolezralá semena, konzervované, pevné podíly a tekutina, s nízkým obsahem sodíku81 kcal / 100 g
- Hummuss cizrnou, nesolený275 kcal / 100 g
- Bílé fazolekonzervované, pevný podíl a nálev114 kcal / 100 g
- Zelený hrášekkonzervovaný, bez přidaného soli, pevný podíl a tekutina53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Černé fazolezralá semena, konzervovaná, pevný podíl a nálev, se sníženým obsahem sodíku91 kcal / 100 g
- Limské fazolenezralá semena, konzervovaná, bez přidaného soli, pevné a tekuté podíly71 kcal / 100 g
- Čočkakonzervovaná, scezená91 kcal / 100 g
Otázky o potravině cizrna
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny cizrna?
100 g potraviny cizrna obsahuje 88 kcal, 4,9 g bílkovin, 9,1 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (240 g) potraviny cizrna?
1 porce (240 g) potraviny cizrna obsahuje 211 kcal, 12 g bílkovin, 22 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (480 g) potraviny cizrna?
2 porce (480 g) potraviny cizrna obsahuje 422 kcal, 24 g bílkovin, 44 g sacharidů a 9,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (120 g) potraviny cizrna?
½ porce (120 g) potraviny cizrna obsahuje 106 kcal, 5,9 g bílkovin, 11 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (720 g) potraviny cizrna?
3 porce (720 g) potraviny cizrna obsahuje 634 kcal, 35 g bílkovin, 65 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (960 g) potraviny cizrna?
4 porce (960 g) potraviny cizrna obsahuje 845 kcal, 47 g bílkovin, 87 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny cizrna?
50 g potraviny cizrna obsahuje 44 kcal, 2,5 g bílkovin, 4,5 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny cizrna?
150 g potraviny cizrna obsahuje 132 kcal, 7,4 g bílkovin, 14 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175250 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
