Víte, co máte na talíři
Cizrna
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, sušená
378
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Sacharidy53 g
Tuky6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 378 kcal —
- Bílkoviny 20 g 41%
- Sacharidy 53 g 19%
- Tuky 6 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 10 g 36%
- Cukry 11 g —
- Sodík 24 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folát (B9) 557 µg 139%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 99,3 mg 18%
Minerální látky
- Vápník 57 mg 4%
- Železo 4,3 mg 24%
- Hořčík 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Draslík 718 mg 15%
- Zinek 2,8 mg 25%
- Měď 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Sušená cizrna
- Celá cizrna Kabuliluštěniny, sušené, syrové320 kcal / 100 g
- Půlená cizrna Kabuliluštěniny, sušené, syrové325 kcal / 100 g
- Celá cizrna bengálská287 kcal / 100 g
- Zelený hráchsušený, zrna, syrový304 kcal / 100 g
- Cizrnová moukaodtučněná320 kcal / 100 g
- Hummuss cizrnou, nesolený275 kcal / 100 g
- Čočkasušená, syrová319 kcal / 100 g
- Pigeon peasčervený cizrna, zralá semena, sušená343 kcal / 100 g
- Cizrnové kariprůmyslově vyráběné, luštěniny119 kcal / 100 g
Otázky o potravině Cizrna
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Cizrna?
100 g potraviny Cizrna obsahuje 378 kcal, 21 g bílkovin, 53 g sacharidů a 6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Cizrna?
50 g potraviny Cizrna obsahuje 189 kcal, 10 g bílkovin, 27 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Cizrna?
150 g potraviny Cizrna obsahuje 567 kcal, 31 g bílkovin, 79 g sacharidů a 9,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Cizrna?
200 g potraviny Cizrna obsahuje 756 kcal, 41 g bílkovin, 106 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Cizrna?
250 g potraviny Cizrna obsahuje 945 kcal, 51 g bílkovin, 132 g sacharidů a 15 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3389 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
