Víte, co máte na talíři
cizrna
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, konzervovaná, okapaný podíl
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 139 kcal —
- Bílkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 2,8 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 6,4 g 23%
- Cukry 4 g —
- Sodík 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 45 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Draslík 126 mg 3%
- Zinek 0,63 mg 6%
- Měď 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porce | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porce | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porce | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porce | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porce | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Podobné potraviny
- Sušená cizrna
- Celá cizrna Kabuliluštěniny, sušené, syrové320 kcal / 100 g
- Fazole cizrna konzervované ohřáté sceděné129 kcal / 100 g
- Půlená cizrna Kabuliluštěniny, sušené, syrové325 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Červené fazolezralá semena, konzervované, okapané124 kcal / 100 g
- Čočkakonzervovaná, scezená91 kcal / 100 g
- Zelený hrášekkonzervovaný, okapaný podíl68 kcal / 100 g
- Hrášekkonzervovaný
- Bílé fazolekonzervované, pevný podíl a nálev114 kcal / 100 g
Otázky o potravině cizrna
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny cizrna?
100 g potraviny cizrna obsahuje 139 kcal, 7,1 g bílkovin, 16 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (253 g) potraviny cizrna?
1 porce (253 g) potraviny cizrna obsahuje 352 kcal, 18 g bílkovin, 41 g sacharidů a 7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (506 g) potraviny cizrna?
2 porce (506 g) potraviny cizrna obsahuje 703 kcal, 36 g bílkovin, 82 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (126,5 g) potraviny cizrna?
½ porce (126,5 g) potraviny cizrna obsahuje 176 kcal, 8,9 g bílkovin, 20 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (759 g) potraviny cizrna?
3 porce (759 g) potraviny cizrna obsahuje 1055 kcal, 54 g bílkovin, 122 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (1012 g) potraviny cizrna?
4 porce (1012 g) potraviny cizrna obsahuje 1407 kcal, 71 g bílkovin, 163 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny cizrna?
50 g potraviny cizrna obsahuje 70 kcal, 3,5 g bílkovin, 8,1 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny cizrna?
150 g potraviny cizrna obsahuje 209 kcal, 11 g bílkovin, 24 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173800 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
