Víte, co máte na talíři

Bulgur

Kalorie a nutriční hodnoty

suché

342
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy63 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 342 kcal —
  • Bílkoviny 12 g 25%
  • Sacharidy 63 g 23%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 13 g 45%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folát (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 28,1 mg 5%

Minerální látky

  • Vápník 35 mg 3%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Hořčík 164 mg 39%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Draslík 410 mg 9%
  • Zinek 1,9 mg 18%
  • Měď 0,34 mg 37%
  • Mangan 3 mg 133%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g34212 g63 g1,3 g
50 g50 g1716,1 g32 g0,7 g
150 g150 g51318 g95 g2 g
200 g200 g68425 g127 g2,7 g
250 g250 g85531 g158 g3,3 g

Otázky o potravině Bulgur

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Bulgur?

100 g potraviny Bulgur obsahuje 342 kcal, 12 g bílkovin, 63 g sacharidů a 1,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Bulgur?

50 g potraviny Bulgur obsahuje 171 kcal, 6,1 g bílkovin, 32 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Bulgur?

150 g potraviny Bulgur obsahuje 513 kcal, 18 g bílkovin, 95 g sacharidů a 2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Bulgur?

200 g potraviny Bulgur obsahuje 684 kcal, 25 g bílkovin, 127 g sacharidů a 2,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Bulgur?

250 g potraviny Bulgur obsahuje 855 kcal, 31 g bílkovin, 158 g sacharidů a 3,3 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4414 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává