Alamin ang laman ng plato mo
Zucchini
Calories at mga nutrisyon
frozen, niluto, tinanggalan ng tubig
17
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.2 g
Carbs2.3 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 17 kcal —
- Protina 1.2 g 2%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 3.7 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 4.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 9.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.48 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 25 mg 2%
- Potassium 194 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Zucchini na berde ang balatpinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, sinala20 kcal / 100 g
- Maliit na zucchinihilaw21 kcal / 100 g
- Inihaw na zucchiniinihaw18 kcal / 100 g
- Baby zucchinihilaw21 kcal / 100 g
- Pinatuyong zucchini280 kcal / 100 g
- Summer squashlahat ng uri, pinakuluan, tinuyo20 kcal / 100 g
- Zukini16 kcal / 100 g
- Kalabasa sa tag-initlahat ng uri, hilaw16 kcal / 100 g
- Crookneck summer squashfrozen, nilaga, pinatuyo25 kcal / 100 g
- Summer squash na crookneck at straightneckhilaw19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Zucchini
Ilang calories ang nasa 100 g ng Zucchini?
Ang 100 g ng Zucchini ay may 17 kcal, 1.2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Zucchini?
Ang 50 g ng Zucchini ay may 9 kcal, 0.6 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Zucchini?
Ang 150 g ng Zucchini ay may 26 kcal, 1.7 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Zucchini?
Ang 200 g ng Zucchini ay may 34 kcal, 2.3 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Zucchini?
Ang 250 g ng Zucchini ay may 43 kcal, 2.9 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2228 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
